“Uống sinh tố thanh long để có một làng da hồng hào” – câu nói từ xa xưa của các bà, các mẹ có lẽ đã in sâu trong tâm trí nhiều người. Nhưng liệu các bạn đã thực sự biết hết về một số công dụng tuyệt vời của loại thức uống này và bí quyết để có một ly sinh tố thanh long thơm ngon, bổ dưỡng cho sức khỏe chúng ta chưa? Hãy cùng mình khám phá nhé!
Sinh tố thanh long: Không chỉ ngon mà còn tốt bất ngờ
Sinh tố thanh long cũng như một số loại sinh tố trái cây khác ,không chỉ là thức uống giải nhiệt lý tưởng cho ngày hè oi bức mà còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của chúng ta.
Nguồn dinh dưỡng dồi dào
Trong trái thanh long có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin, khoáng chất và một số chất chống oxy hóa. Giúp cơ thể ngăn ngừa một số tác dụng gây hại cho sức khỏe chúng ta>
- Vitamin C: hàm lượng vitamin C trong trái thanh long giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp da sáng đẹp.
- Chất xơ: trong trái thanh long ngoài vitamin C , còn chứa hàm lượng chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp no lâu.
- Chất chống oxy hóa: trong trái thanh long có chứa chất chống oxy hóa giúp Ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
Chính vì vậy, sinh tố thanh long không chỉ là thức uống ngon , bổ dưỡng mà nó còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, giúp chúng ta bù đắp năng lượng và tăng cường sức khỏe mỗi ngày.
Lợi ích cho sức khỏe
Uống sinh tố thanh long hằng ngày mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe:
- Hỗ trợ giảm cân: Sinh tố thanh long chứa rất ít calo, giàu chất xơ giúp chúng ta no lâu, hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.
- Tốt cho tim mạch: Hàm lượng kali trong thanh long giúp ổn định huyết áp trong chúng ta, ngoài ra có tác dungj giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
- Đẹp da: Vitamin C trong thanh long giúp da sáng mịn, hồng hào.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Cách làm sinh tố thanh long ngon “tuyệt đỉnh”
Để làm ra một ly sinh tố thanh long vừa thơm ngon, bổ dưỡng, bạn có thể tham khảo công dưới đây:
Nguyên liệu:
- chọn 1 quả thanh long ruột đỏ hoặc trắng
- 120ml sữa tươi không đường
- 40ml sữa đặc
- một ít đá viên
Cách làm:
- Thanh long rửa sạch sau đó gọt vỏ, cắt miếng nhỏ vừa xay.
- Cho thanh long đã cắt , sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn hỗn hợp trên cho đến khi sánh mịn rồi tắt.
- Sau đó cho đá viên vào ly, rót sinh tố ra và thưởng thức ly sinh tố thanh long vừa ngon , bổ dưỡng.
Ngoài ra các bạn có thể thêm sữa chua, mật ong hoặc các loại trái cây khác như chuối, xoài… để tạo hương vị mới lạ cho ly sinh tố của mình.
Bí mật để ly sinh tố thêm phần hấp dẫn
- Chọn thanh long chín: chọn trái thanh long vừa chín sẽ có vị ngọt tự nhiên, không cần phải cho thêm quá nhiều đường.
- Sử dụng sữa tươi không đường: sử dụng sữa tươi không đường sẽ giúp ly sinh tố của chúng ta có phần thanh mát, không bị ngọt gắt.
- Xay đá riêng: Xay đá riêng giúp ly sinh tố không bị loãng, giữ được độ lạnh và hương vị thơm ngon của trái thanh long.
Sinh tố thanh long là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, đặc biệt cách làm sinh tố thanh long dễ làm và phù hợp với mọi lứa tuổi. các bạn còn chờ gì nữa mà không thêm ngay công thức này vào thực đơn của gia đình mình để cùng thưởng thức và nâng cao sức khỏe nhé!Cảm ơn các bạn đã quan tâm nhé!