“Người ta là hoa của đất”, câu nói ấy quả không sai khi nhắc đến những lợi ích tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Và lúa mạch, một loại ngũ cốc quen thuộc, là một loại thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là khi được chế biến thành sinh tố lúa mạch – thức uống “thần dược” được nhiều người yêu thích . Vậy sinh tố lúa mạch là gì? Để biết rõ về loại thức uống bổ dưỡng này, các bạn hãy cùng mình làm rõ xem nó là gì nhé!.
Sinh tố lúa mạch là gì?
Sinh tố lúa mạch là thức uống được làm từ lá lúa mạch non, được xay nhuyễn và pha loãng với nước hoặc kết hợp cùng các loại trái cây, rau củ khác để tạo ra một loại nước uống vừa ngon, vừa bổ dưỡng. Khác với bột lúa mạch, sinh tố lúa mạch thường sử dụng lá non để làm cho nên giữ được trọn vẹn vitamin, khoáng chất và các enzyme có lợi có sẵn trong lúa mạch.
Lợi ích “vàng” của sinh tố lúa mạch
Nhắc đến lúa mạch thì tất cả chúng ta đều biết lúa mạch là loại thực phẩm không thể thiếu trong đời sống hằng ngày.Sinh tố lúa mạch không chỉ là thức uống giải khát mà còn là “nguồn dinh dưỡng” không thể thiếu cho sức khỏe của chúng ta:
Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng thon gọn:
Sinh tố lúa mạch chứa hàm lượng chất xơ rất cao, ít calo, tạo cho chúng ta có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân khá hiệu quả cho chị em phụ nữ.
Tăng cường khả năng miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật:
Trong sinh tố lúa mạch có lượng vitamin C dồi dào trong lúa mạch non giúp cơ thể chúng ta tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh.
Cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón:
Sinh tố lúa mạch không chỉ là loại thức uống ngon , bổ dưỡng .Ngoài ra trong lúa mạch chứa chất xơ kích thích nhu động ruột, giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp ngăn ngừa táo bón khá hiệu quả.
Kiểm soát đường huyết, tốt cho người tiểu đường:
Sinh tố lúa mạch giúp ổn định lượng đường trong máu, phù hợp cho người bị tiểu đường.
Làm đẹp da, chống lão hóa:
Các chất chống oxy hóa có trong lúa mạch non giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời cho một làn da luôn tươi trẻ, rạng ngờ.
Các câu hỏi thường gặp về sinh tố lúa mạch
Thời gian nào chúng ta uống sinh tố lúa mạch là tốt nhất?
Thời điểm lý tưởng để thưởng thức sinh tố lúa mạch là vào buổi sáng trước bữa ăn hoặc sau khi tập thể dục.
Nên uống bao nhiêu sinh tố lúa mạch mỗi ngày?
Để sử dụng sinh tố lúa mạch đạt hiệu quả tốt nhất, các bạn nên uống 2 cốc sinh tố lúa mạch mỗi ngày vào buổi sáng sau khi tập thể dục nhé.
Công thức sinh tố lúa mạch thơm ngon, dễ làm
Nguyên liệu:
- 1 gói bột lúa mạch non
- 1 quả chuối chín
- 300ml sữa tươi không đường
- Đường hoặc mật ong
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi sánh mịn.
- Rót ra cốc và thưởng thức.
Kết luận
Qua những chia sẽ ở trên , mong rằng có thể giúp các bạn có thể tự làm cho mình một ly sinh tố lúa mạch vừa ngon ,bổ sưỡng .Sinh tố lúa mạch là thức uống bổ dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cho nên các bạn cần phải thêm ngay loại thức uống tuyệt vời này vào thực đơn hàng ngày của bạn để chăm sóc sức khỏe của bản thân một cách toàn diện nhé!Cảm ơn các bạn đã quan tâm và theo dổi mình nhé!