“Uống sinh tố dừa, da trắng như mơ” – câu nói vui cửa miệng của giới trẻ về thức uống giải nhiệt thơm ngon bổ dưỡng từ dừa. Sinh tố dừa không chỉ đơn thuần là thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng tìm hiểu về loại thức uống “thần thánh” này nhé!
Sinh tố dừa: Chứa hàm lượng chất dinh dượng rất cao
Sinh tố dừa là một loại thức uống được làm từ cơm dừa tươi xay nhuyễn, kết hợp cùng một ít sữa tươi , đường, đá xay và đôi khi là cả nước cốt dừa để tăng thêm hương vị béo ngậy của loại sinh tố dừa này. Chính vì vậy, sinh tố dừa giữ nguyên những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời từ quả dừa:
- Quả dừa Giàu vitamin và khoáng chất: trong trái dừa phần Cơm dừa chứa nhiều vitamin C, E, B1, B3, B6 cùng một số khoáng chất như kali, magie, sắt, phốt pho… giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và rất tốt cho tim mạch chúng ta.
- Quả dừa Chứa nhiều chất chống oxy hóa: trong trái dừa phần Cơm dừa giàu axit lauric – ngoài ra còn chứa một loại axit béo có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của gốc tự do, giúp chống ngăn ngừa lão hóa da.
- Cung cấp năng lượng dồi dào: trong một ly sinh tố dừa là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào từ carbs và chất béo lành mạnh, giúp bạn cảm thấy no lâu và tràn đầy năng lượng cho một ngày dài hoạt động.
Một số tác dụng tuyệt vời của sinh tố dừa
1. Giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể
Với vị ngọt thanh mát tự nhiên từ quả dừa , sinh tố dừa là thức uống giúp chúng ta giải nhiệt lý tưởng trong những ngày hè oi bức. Hàm lượng nước dừa trong sinh tố còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải một số độc tố rất hiệu quả.
2. Sinh tố dừa rất tốt cho hệ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ trong cơm dừa hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, đồng tời giúp ngăn ngừa táo bón và các vấn đề về đường ruột.
3. Giúp đẹp da, giữ dáng thon gọn
Sinh tố dừa giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp chậm quá trình lão hóa trong cơ thể chúng ta, đồng thời cho bạn làn da căng mịn, trắng sáng. Bên cạnh đó, hàm lượng calo thấp và chất béo tốt trong sinh tố dừa còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Một số cách làm sinh tố dừa thơm ngon, đơn giản tại nhà
Để có ly sinh tố dừa thơm ngon, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước đơn giản sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả dừa xiêm, sữa tươi không đường, đường, đá viên.
- Nạo lấy cơm dừa, cho vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi, đường, đá viên.
- Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi sánh mịn.
- Rót sinh tố ra ly, thưởng thức ngay khi còn lạnh.
Một số lưu ý khi uống sinh tố dừa
Tuy sinh tố dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng các bạn cũng cần lưu ý một số điều sau khi uống sinh tố dừa nhé :
- Không nên uống quá nhiều sinh tố dừa trong ngày, đặc biệt là vào buổi tối.
- Người bị đau bụng, lạnh bụng, tiêu chảy không nên uống sinh tố dừa.
- Nên lựa chọn dừa tươi, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm khi chế biến.
Với hương vị thơm ngon, dễ uống cùng vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, sinh tố dừa xứng đáng là thức uống giải nhiệt, bổ dưỡng cho cả gia đình. Với những chia sẽ bên trên mong rằng có thể giúp các bạn có nhiều sự lựa chọn đẻ làm ra ly sinh tố dừa ngon và giàu dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày của bạn . cảm ơn các bạn đã quan tâm và theo dõi nhé!