“Ăn gì bổ nấy”, câu nói từ xưa của ông bà ta quả không sai, đặc biệt là khi nhắc đến những loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng như quả bơ. sinh tố bơ Không chỉ thơm ngon khi ăn trực tiếp, bơ còn có thể chế biến thành nhiều món ăn khá hấp dẫn, trong đó không thể không kể đến sinh tố bơ – là loại thức uống giải nhiệt thơm ngon được nhiều bạn trẻ yêu thích hiện nay. Vậy uống sinh tố bơ có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu về một số công dụng “thần thánh” cho sức khỏe và sắc đẹp của loại thức uống này mang lại nhé!
Uống sinh tố bơ có tác dụng gì? Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
Sinh tố bơ là loại thức uống có thể cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta:
1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Bơ chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn, đặc biệt là axit oleic. Loại chất béo này có tác dụng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), giúp bảo vệ tim mạch khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ.
2. Cải thiện tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ dồi dào trong bơ giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Bơ cũng chứa các enzyme có lợi cho đường ruột, giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
3. Kiểm soát đường huyết
Trong quả Bơ chứa hàm lượng carbohydrate thấp và chứa hàm lượng giàu chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt, rất thích hợp cho người bị tiểu đường dùng.
4. Tăng cường hệ miễn dịch
Bơ giàu vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa, trong một ly sinh tố bơ chứa hàm lượng vitamin lớn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
5. Tốt cho bà bầu và thai nhi
Bơ chứa nhiều axit folic, một số vitamin rất quan trọng có thể giúp cho sự phát triển của thai nhi tốt hơn, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Bơ cũng chứa nhiều chất xơ và một số dưỡng chất khác giúp bà bầu có một thai kỳ ổn định và khỏe mạnh.
Uống sinh tố bơ có tác dụng gì cho sắc đẹp?
Mỗi ngày chúng ta dùng 1-2 ly sinh tố bơ không chỉ tốt cho sức khỏe, mà nó còn là “thần dược” cho sắc đẹp của phái đẹp:
1. Dưỡng da trắng sáng, mịn màng
Bơ chứa nhiều vitamin C, và một số chất chống oxy hóa, giúp chúng ta bảo vệ da khỏi tác hại của một số tia nắng mặt trời, đồng thời giúp ngăn ngừa lão hóa da, giúp chúng ta có làn da trắng sáng, mịn màng hơn.
2. Ngăn ngừa mụn trứng cá
Bơ có tính kháng viêm, giúp giảm viêm da, sinh tố bơ rất mát có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá rất hiệu quả.
3. Giữ ẩm cho da
Cũng như một số loại sinh tố trái cây khác.Sinh tố bơ chứa Hàm lượng chất béo tự nhiên trong bơ giúp giữ ẩm cho da, cho một làn da luôn mềm mại, căng tràn.
4. Giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt
Bơ chứa nhiều vitamin , ngoài ra còn chứa một số khoáng chất giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ sâu bên trong, cho mái tóc càng thêm bóng mượt, óng ả.
Kết luận
Như vậy, uống sinh tố bơ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý khi sử dụng bơ với lượng vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, sinh hoạt khoa học để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của chúng ta. Các bạn còn ngại gì mà không bổ sung ngay sinh tố bơ vào thực đơn dinh dưỡng của bạn để cảm nhận những công dụng tuyệt vời của loại thức uống “thần kì”này nhé!Cảm ơn các bạn đã quan tâm và theo dõi mình nhé!