Bạn là tín đồ của món sinh tố sapoche thơm ngon, bổ dưỡng cho sức khỏe của mình ? Bạn đang muốn giữ vóc dáng của bản thân luôn đẹp, mà vẫn thỏa mãn niềm đam mê với loại thức uống “thần thánh”này? Vậy chắc chắn các bạn không thể bỏ qua một số câu hỏi như: 1 ly sinh tố sapoche chứa bao nhiêu calo?. Bài viết này sẽ các bạn giải đáp một số thắc mắc về hàm lượng calo chứa trong 1 ly sinh tố sapoche, và bật mí những lợi ích bất ngờ của sapoche đối với sức khỏe của chúng ta.
Bao Nhiêu Calo có trong sinh tố sapoche?
Trung bình, 1 quả sapoche (khoảng 200g) chứa khoảng 140 calo. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong 1 ly sinh tố sapoche (khoảng 400ml) có thể dao động khoảng 200 calo tùy thuộc vào một số yếu tố sau::
- Lượng sapoche sử dụng: sử dụng sapoche nhiều thì cho ra một ly Sinh tố càng đặc, càng nhiều nhiều calo.
- Các nguyên liệu bổ sung: Sữa đặc, sữa tươi, đường, đá bào… đều góp phần làm cho ly sinh tố sapoche vừa có vị béo của sữa ,thơm ngon của sapoche . Ngoài ra còn tăng lượng calo trong ly sinh tố.
- Cách chế biến: cho hỗn hộp bao gồm : sữa ,đường, sapoche…vào cối xay nhuyễn mịn sẽ có lượng calo cao và cho ra ly sinh tố vừa ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe.
Ví dụ:
- Trong 1 ly sinh tố sapoche được xay với đá bào có thể chỉ chứa khoảng 160 calo.
- Trong khi đó, 1 ly sinh tố sapoche được làm với sữa đặc, sữa tươi có thể lên đến 250 calo hoặc nhiều hơn so với ly sinh tố sapoche xay với đá bào.
Vì vậy, để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hay ít, các bạn nên lưu ý đến lượng sapoche và cách chế biến khi thưởng thức món sinh tố sapoche yêu thích nhé!
Lợi Ích Từ Sinh Tố Sapoche mang đến cho cơ thể chúng ta
Ngoài hương vị thơm ngon , bổ dưỡng từ ly sinh tố sapoche, sinh tố sapoche còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta:
- Bổ sung năng lượng: trong quả sapoche hàm lượng carbohydrate dồi dào , giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động một cách tốt nhất.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Ngoài việc bổ sung năng lượng cho cơ thể . Sapoche còn chứa chất xơ vừa đủ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, đòng thời ngăn ngừa táo bón.
- Tăng cường sức đề kháng: Trong quả sapoche chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi một số tác nhân gây bệnh.
- Tốt cho tim mạch: hàm lượng Kali trong sapoche giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch.
Những Lưu Ý Khi Uống Sinh Tố Sapoche
- Không nên uống quá nhiều: các bạn không nên lạm dụng quá nhiều , có thể gây phản tác dụng : Uống quá nhiều sinh tố sapoche trong ngày có thể gây tăng cân, đầy bụng, khó tiêu.
- Nên uống vào buổi sáng hoặc trưa: Uống sapoche vào buổi trưa là thời điểm thích hợp nhất. Tránh uống sinh tố sapoche vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.
- Lựa chọn sapoche tươi ngon: Nên chọn những quả sapoche chín đều, vỏ căng bóng, không chín quá, không bị dập nát.
Kết Luận
Sinh tố sapoche là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cho nên, các bạn cần lưu ý đến hàm lượng calo có trong sinh tố sapoche và cách chế biến để thưởng thức món sinh tố vừa ngon , bổ dưỡng này một cách lành mạnh nhất.Sinh tố sapoche là một loại thức uống vừa ngon, bổ dưỡng mang nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta.Các bạn hãy đưa thức uống “thần thánh” này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!
Bạn có công thức sinh tố sapoche “healthy and balance” nào muốn chia sẻ? Hãy để lại bình luận bên dưới để cùng mình trao đổi nhé!Cảm ơn các bạn đã quan tâm về bài viết này.